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解除QQ绑定手机号码的步骤如下。
1、打开QQ，点击左下角的“设置”图标。
2、进入“设置”页面，点击“手机号码”。
3、在“手机号码”页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”按钮。
4、进入更换手机号码页面，输入新的手机号码并获取验证码，然后输入验证码进行验证，验证通过后，点击“完成更换”即可完成新手机号的绑定并自动解除旧手机号的绑定，如果想完全解除手机号的绑定，可以选择解绑通讯录中的手机号，具体做法是在设置页面找到联系人隐私设置，然后选择手机号选项进行解绑操作，需要注意的是，解绑手机号后，可能会影响到无法通过手机号登录QQ或无法使用某些与手机号相关的功能，在解绑之前最好确认自己不再需要使用手机号登录或者相关的功能。
步骤适用于大多数版本的QQ软件，如果在操作过程中遇到问题，可以联系腾讯客服获取帮助。